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海南工会职工心理健康课堂第19期:如何区分心理正常与异常

来源:超级用户  作者:超级用户  时间:2021-09-14  浏览次数:1241

    近年来,人们在注重身体健康的同时也越来越重视心理健康。那么什么是正常心理?什么是异常心理呢?这两者之间怎么鉴别区分呢?今天带大家来了解一下如何判断和区分正常心理和异常心理。

    可能大家看到这个问题,会不假思索地说:“It's extremely simple!根据日常生活经验不是很容易就可以判断吗?!”当您在生活中看到有人出现离奇怪异的言谈举止,出现过度的情绪体验以及不能正常生活或者影响他人正常生活,会断定这个人的心理出现异常。这种根据日常生活经验判断的做法有一定道理,但是不科学。

    正常和异常的区别是三原则。一是主观世界和客观世界相统一原则;二是认识、情绪情感和行动一致原则;三是自知力正常的原则。

    第一、主观世界和客观世界相统一的原则。

    因为心理是客观现实的反映,所以任何正常心理活动或行为,在形式和内容上必须与客观环境保持一致。

    首先,如果一个人坚信他看到或者听到了什么,而客观世界中,当时并不存在引起他这种感觉的刺激物,我们就可以认定,他的精神活动不正常了,产生了幻觉。大家一定看过奥斯卡金像奖经典影片《美丽心灵》吧?纳什因为幻视幻听,所谓的“William Patcher”成为了纳什心中的恐怖阴影,纳什吓得不停地奔跑。带大家回放一下这个电影片段,这是一个典型的主观世界和客观世界的背离的心理异常现象。

    其次,如果一个人的思维内容脱离现实,或者思维逻辑背离客观事物的稳定性,并且坚信不疑,我们就可以认定,他的精神活动不正常了,他产生了妄想。给大家举两个例子。1889年1月3日,在意大利城市都灵一个广场上,宣称上帝死了的天才哲学家尼采看到一个马夫疯狂抽打一匹拉车的老马。他冲上前去,抱着马的脖子痛哭失声。大喊:“I understand you!”又比如哥伦比亚作家加西亚·马尔克斯笔下的何塞·阿尔卡蒂奥·布恩迪亚,在他晚年的时候,他整天拿着照相机寻找上帝存在的证据,他坚信上帝的身影一定会让自己捕捉到。这些不切实际甚至脱离实际的想法都属于妄想。

    再次,如果一个人的心理冲突与实际处境不相符合,并且长期持续、无法自拔,我们就可以认定,他的精神活动不正常了,他产生了神经症性问题。比如抑郁症患者的世界,精神科医生听到患者说的最多的话便是“大夫,我不想活了。”于是医生就问“为什么”,患者回答说自己没有未来、没有希望。其实,精神科医生接诊的很多患者,他们有着和谐的家庭和爱他们的家人,有着不错的学业和关心他的朋友,但是他们依然“悲伤逆流成河”,甚至长期沉浸于悲伤之中无法自拔。但是这很明显,这样的心理处境并不符合于实际处境,是心理异常的一个表现。

    第二、认识、情绪情感和行动相一致的原则。

     知、情、意、行协调一致是人类精神活动的整体性的表现。爱尔兰作家贝克特有部作品叫《等待戈多》,这部作品着重表现了人的心态、心理活动过程以及人的心理活动障碍,两位主人公戈戈和狄狄认知错乱、情感麻木、行为荒诞。

   戈戈提议说:咱们走吧。

    狄狄回答:咱们不能。

    戈戈:为什么不能?

    狄狄:咱们在等待戈多。

    戈戈:“戈多是谁?”

    狄狄:“不知道。”

    戈戈:“那再等等吧。”

    狄狄:“好。”

    大家看到,这两位主人公的认知和行为出现了不一致,他们更注重自己的精神世界而忽略了客观现实。

    在正常的心理状态下,知、情、意、行协调一致才有利于建构更好的精神世界,更好地作用于客观环境,用意识指导实践。

    第三、自知力正常的原则。

    自知力指患者对其自身精神状态的认知能力。自知力完整的患者通常能够认识到自己患了病,知道自己需要治疗,并积极配合医生治疗。在精神科临床上,常把有无“自知力”作为判断精神障碍的指标,所谓无“自知力”或者“自知力不完整”,是指患者对自身状态的错误反映,或者说是“自我认知”与“自我现实”的统一性的丧失。

    对于精神障碍患者,常常不愿意承认患病事实,甚至很多患者坚信自己没有精神病,拒绝服用精神科药物。这种情况在年轻患者中尤为常见。比如,大概在二十几年前,苏珊被确诊为精神分裂症,那是中国人民大学一个高材生,可是当她听到这个诊断并需要住院治疗的时候,她在医院跃然而下。后来脱离生命危险,她说的最多的一句话就是:“我没有精神病!”。

    其实,做不好是可以的,不行也是可以的,奇怪还是可以的,患精神病依然是可以的,所有的这一些,都是我们自己本身的样子。对于精神障碍患者,从无自知力到恢复部分自知力到自知力完整,从抗拒到排斥到接纳自己,这便是最好的治愈。

    如果出现异常心理,我们应该怎么调节呢?

   首先建议大家学会向内审视,很多时候,没有人会告诉我们该怎么做、怎么解决,最好的办法就是走向我们自己的内心去审视和反思。

    也可以发展各种各样的兴趣爱好,比如DIY(手工制作),比如唱歌、画画、读书等。 这些兴趣爱好的培养有利于我们心理健康和精神富足。

    运动也不错,跑起来、动起来是一种非常好的释放,在享受运动的快乐中,会丢掉许多烦恼。而这些烦恼,只有丢掉了,才有云淡风轻的机会。

    最后一点,如果您觉得无论自己怎么努力都无可奈何甚至回天无力的时候,请勇敢地选择走进心理咨询师的办公室;如果您觉得依然无法缓解甚至觉得咨询毫无用处、病情愈发严重的时候,请您更加勇敢地去敲精神科医生的门。

记住,好好爱自己,才有能力爱别人。

文:宋爱芬(海南省心理咨询行业协会专家组成员;海南热带海洋学院教授,博士,硕士生导师,海南省“拔尖人才”)

图:来源网络

 

 

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